春天，气温时高时低，温差较大，皮肤汗腺一会儿因寒冷而收缩，一会儿又因天热而毛孔舒展，来回反复就可能导致血压升高。

此外，人体在经历了一个冬季的暖衣保护，自身调节机制已经适应了当前的动态平衡，如果过早脱去冬衣，体温调节机制来不及建立新的平衡。

一旦遇到“倒春寒”，我们会发现自己“不像秋天那么抗冻”，特别是以下几类人群，容易因不适应而受寒，甚至导致过敏性疾病、骨关节病、心脑血管病的发生。

即使感觉很热，日常穿衣也要遵循“下厚上薄”的原则。减衣服时，要先减上衣，后减下装。

这是因为春天寒气多从地表散发，应注重下半身的保暖。古有谚语“寒头暖足”，说的也是这个道理。

是否“春捂”，要根据天气而定

要“捂”一会儿，早晚注意增加衣物

可以适当减衣

用7到14天逐渐过渡到春装

不能再“捂”了，否则会超出身体耐热限度

“春捂”也不能一概而论，“捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。

保护好颈项部，可以避免风邪侵袭。风大时，可戴上围巾或帽子，有效避寒保暖。

背部保暖可预防疾病，减少感冒几率；后背如果受寒，容易阳气不足，有碍升发。

人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。裤子、袜子、鞋子一定要穿得厚点、暖和点，不要换得太快，脱得太早。