当龙泉驿人遇上“公园20分钟”，你可以这样……

最近，“公园20分钟效应”在社交媒体上走红。据刊登在《国际环境健康研究杂志》的研究文章表示：每天在户外待上一小段时间能够让人更加快乐，即便是不做运动，只是每天到公园待上20分钟也能让状态更好。

城市的钢筋水泥、快节奏的工作和生活、四面八方而来的压力，让很多人在某个时刻都会生出“逃离”的想法。而相较于去旅游，去远方，身边的公园有着超高的“性价比”，不用提前做攻略、不用跋山涉水、不怎么耗时费力，甚至不用花钱，你就可以很快切换到另一种模式，寻到一方净土，短暂放空，回归自然。

每天给自己腾出20分钟，在自然的入口找到生活的出口。在龙泉驿的大小公园里，你可能会发现，选择困难也是一种幸福。

去山野，流连山水间

“近山不进山”“一半青山一半城”，是龙泉驿独有的地理优势名片。连绵起伏的龙泉山城市森林公园龙泉驿段，是自然馈赠给这座城市的人们的礼物。

仰天窝步道

在龙泉山，你可以沿着钟家山、仰天窝、紫霞山步道一路攀登，给自己多一些时间沦陷进自然的怀抱里，在满目绿色、鸟叫虫鸣、花草清香中感受良好的生态环境带来的满满治愈感。或者，只是走上一小段，停一停，回望生活的城市和你的来路，在沉静中学会放下。

百工堰公园

山水环抱的百工堰公园，更是你值得一去的公园。远山如黛、碧水如烟，草木泛着新绿，鸟儿在空中飞翔，林下小路旁，小草带着露珠，花儿悄然开放，一切欣欣向荣，一切都很值得。

去公园，复得返自然

久在樊笼里，复得返自然。如果你没有时间去山里，身边的公园，总可以转转吧。

东安湖的千亩水面在夕阳下泛着银光，驿马河蜿蜒中唱着动听的曲子，一树花、一丛草，一群水鸟、一处景观小品，你都可以停下来慢品、对话。

或者，你可以戴上耳机晒太阳，坐在湖边发发呆，靠在长椅上吹吹风，“五感”皆被激活，烦恼且抛脑后。公园里跑步的年轻人，相互搀扶慢慢走着的老人，笑着奔跑的孩童……自然风景净化眼睛，寻常烟火熨帖人心。

走进公园，无论你是选择远离人群放空自己，还是选择靠近生命，感受生机，都有助于舒缓压力、缓解焦虑。公园，作为城市中的自然过渡带，日渐成为人们寻求治愈、短暂逃离，与生活断联，给自己疗愈的好去处。

去运动，释放多巴胺

如果说只是走走停停，还不足以释放你的压力。那去运动吧。跑一场步，打一场球，在大汗淋漓中释放更多的多巴胺，抵消生活中所有的不快与压力。

在东安湖体育公园，你可以选择游泳、打球。羽毛球、乒乓球、篮球，总有一项运动是你擅长的吧。如果没有，只是跟着跑跑跳跳，也足够快乐。

东安湖的环湖跑道，11公里左右的距离你可以全程挑战，也可以择一段而跑。跑长跑短没有关系，跑快跑慢也不重要，重要的是你跑出去了，跑向了健康，奔赴了新的可能。

汽车公园

驿马河公园、汽车公园、东安湖公园运动岛，都有专业的篮球场、足球场，你可以和伙伴来一场竞技，炫一次球技，在比赛中升华友谊，更打开幸福生活。

青龙湖公园

青龙湖公园、玉石湿地公园、陡沟河公园……近年来，龙泉驿公园城市建设成果可圈可点，一大批颜值高、功能强的公园在城市里扎下根来，而小小的绿地、口袋公园、城市绿道更是随处可见。小而美、小而多、小而精的花园，成为人们走下楼下，走进自然的好去处。

每天去公园待20分钟吧，把自己还给自然，也还给自己。在绿意包围中给生活一些松弛感，在漫无目的中发现生活的一些小确幸。

部分图片为资料图