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嚷嚷着要减肥的你真的胖吗

成都疾控 2024-05-11 13:26 103





5月11日是由世界卫生组织确定的世界防治肥胖日。5.11的谐音是“我要1”，“1”代表纤细苗条，通俗地讲就是“我要瘦”，旨在提醒和呼吁大家关注肥胖问题，时刻注意防止肥胖。




然而，在“白幼瘦”审美的倾向下，无论实际体重是多少，女生永远觉得自己还可以再瘦一点。生活中也总有一些朋友，不是要减肥，就是在减肥的路上。“五月不减肥，六月没人追，七月徒伤悲”“减肥是女性终生奋斗的事业”，这样的话语更是频繁出现在耳边。


胖和不胖不能凭感觉来判断，也不能只看体重。肥胖的判定有具体方法，如体质指数（BMI）、腰围等。


1
根据体质指数来判断
体质指数是国际通用的体重判断方法，是判断全身性肥胖的一个指标。体质指数（BMI）=体重（kg）/身高的平方（m
2
）。


我国健康成年人（18~64 岁）

kg/m
2

  • 体重过低（BMI<18.5）

  • 体重正常（18.5≤BMI<24.0）

  • 超重（24.0≤BMI<28.0）

  • 肥胖（BMI≥28.0）


附图：中国成人不同身高和体重者的BMI值及超重和肥胖分类（源自《中国成人超重和肥胖指南（2021）》）



（点击查看大图）


65 岁以上老年人

体重和 BMI 可以略高


6~18 岁儿童青少年

可使用《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查》（WS/T 586-2018）中提供的不同性别、年龄的 BMI 标准来进行判断。


6岁～18岁男生

年龄别BMI筛查超重与肥胖界值

年龄（岁）

BMI（kg/m2）

超重

肥胖

6.0～

16.4

17.7

6.5～

16.7

18.1

7.0～

17.0

18.7

7.5～

17.4

19.2

8.0～

17.8

19.7

8.5～

18.1

20.3

9.0～

18.5

20.8

9.5～

18.9

21.4

10.0～

19.2

21.9

10.5～

19.6

22.5

11.0～

19.9

23.0

11.5～

20.3

23.6

12.0～

20.7

24.1

12.5～

21.0

24.7

13.0～

21.4

25.2

13.5～

21.9

25.7

14.0～

22.3

26.1

14.5～

22.6

26.4

15.0～

22.9

26.6

15.5～

23.1

26.9

16.0～

23.3

27.1

16.5～

23.5

27.4

17.0～

23.7

27.6

17.5～

23.8

27.8

18.0～

24.0

28.0


6岁～18岁女生

年龄别BMI筛查超重与肥胖界值

年龄（岁）

BMI（kg/m2）

超重

肥胖

6.0～

16.2

17.5

6.5～

16.5

18.0

7.0～

16.8

18.5

7.5～

17.2

19.0

8.0～

17.6

19.4

8.5～

18.1

19.9

9.0～

18.5

20.4

9.5～

19.0

21.0

10.0～

19.5

21.5

10.5～

20.0

22.1

11.0～

20.5

22.7

11.5～

21.1

23.3

12.0～

21.5

23.9

12.5～

21.9

24.5

13.0～

22.2

25.0

13.5～

22.6

25.6

14.0～

22.8

25.9

14.5～

23.0

26.3

15.0～

23.2

26.6

15.5～

23.4

26.9

16.0～

23.6

27.1

16.5～

23.7

27.4

17.0～

23.8

27.6

17.5～

23.9

27.8

18.0～

24.0

28.0



2
根据腰围来判断

腰围可以反映腹部脂肪积蓄情况，是判断中心性肥胖的一个指标。有的人即使BMI正常，但只要腰围超过标准也属于肥胖，称为中心型肥胖（又称腹型肥胖）。

我国健康成年人（18~64岁）

中心性肥胖可根据腰围分为中心性肥胖前期（85cm≤男性腰围＜90cm，80cm≤女性腰围＜85cm）和中心性肥胖（男性腰围≥90 cm，女性腰围≥85 cm）。

7~18 岁儿童青少年

可使用《7~18岁儿童青少年高腰围筛查界值》（WS/T 611-2018）来进行判断。


7~18岁男生高腰围筛查界值

年龄（岁）

腰围（cm）

P75

P90

7～

58.4

63.6

8～

60.8

66.8

9～

63.4

70.0

10～

65.9

73.1

11～

68.1

75.6

12～

69.8

77.4

13～

71.3

78.6

14～

72.6

79.6

15～

73.8

80.5

16～

74.8

81.3

17～

75.7

82.1

18

76.8

83.0


7~18岁女生高腰围筛查界值


年龄（岁）

腰围（cm）

P75

P90

7～

55.8

60.2

8～

57.6

62.5

9～

59.8

65.1

10～

62.2

67.8

11～

64.6

70.4

12～

66.8

72.6

13～

68.5

74.0

14～

69.6

74.9

15～

70.4

75.5

16～

70.9

75.8

17～

71.2

76.0

18

71.3

76.1

注：第75百分位数为正常腰围高值界值点，第90百分位数为高腰围界值点。



朋友们，根据以上方法，现在你能判断自己是否真的属于肥胖了吗？

（注：以上图片来自网络，仅作为科普传播素材，非商业用途，若有侵权，请联系删除。）

来源：成都疾控

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